Curso: Comer bien = Vivir bien = Buena Salud
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La comida es nuestro combustible, nos permite renovarnos, nos da energía para movernos, para pensar y para vivir. Pero usted decide si le suministra un buen combustible, o si prefiere un combustible corriente.
Comer bien =
Vivir bien = Buena Salud
Si además de
consumir una buena alimentación, es agradable a su paladar y placentero, la
comida es sana lo ayudará alimentarse, nutrirse y protegerse de las
enfermedades.
Si usted
mantiene unos hábitos alimenticios sanos, gozará de una buena salud. Como decía
el médico griego Hipócrates, “el alimento sea tu medicina, y la
medicina tu alimento”. Si comes bien reduces factores de
riesgo relacionado con las enfermedades coronarias, la presión
arterial alta, la diabetes tipo 2, el colesterol y la obesidad.
Contenido
- Introducción
- Objetivo General
2.1. Objetivos Específicos
- Metodología
- Una alimentación sana para todos
4.1. La Pirámide Nutricional
4.2. Conoce la relación entre nutrición y el peso y entre
nutrición y salud.
4.3. Seguridad Alimentaria
- Tipos de alimentos
5.1. Orgánicos
5.2. Inorgánicos
- Clasificación de los
Alimentos
6.1. Alimentos Energéticos:
Carbohidratos
6.2. Alimentos Constructores – Proteínas
6.3. Alimentos Protectores.
- Vitaminas
7.1. Suplementos Vs Comidas
7.2. Grupos Vitamínicos
7.3. Las Vitaminas y las embarazadas
- Actividad Física y
Alimentación
8.1. Alimentos con Índice glucémico,
2.2. Los mejores alimentos para después de una buena rutina
de ejercicio
8.3. ¡¡¡ Cuidado con las dietas !!!
8.3.1. Dietas Alternativas
8.4. Truquitos para bajar de peso sin dietas
8.5. Demos un vistazo por algunos alimentos y sus
beneficios para la salud
8.6. No consumas en exceso
8.7. Aprovechemos los beneficios de algunos alimentos para
quemar grasa y marcar los abdominales
que siempre soñamos
8.8. Evita estos 10
alimentos, estudios encuentran que no son saludables
8.9. Por qué
deberíamos incluir en la dieta estas 10 Comidas Poderosas
- De A a
la Z
- Actividad Física y
Alimentación
10.1. Alimentos con Índice glucémico,
10.2. Los mejores alimentos para después de una buena
rutina de ejercicio
10.3. ¡¡¡ Cuidado con las dietas !!!
10.3.1. Dietas Alternativas
10.4. Truquitos para bajar de peso sin dietas
10.5. Demos un vistazo por algunos alimentos y sus
beneficios para la salud
10.6. No consumas en exceso
10.7. Aprovechemos los beneficios de algunos alimentos para
quemar grasa y marcar los abdominales
que siempre soñamos
10.8. Evita estos 10
alimentos , estudios encuentran que no son saludables
10.9. Por qué
deberíamos incluir en la dieta estas 10 Comidas Poderosas
- De A a
la Z
- Siete (7) mitos sobre
nutrición
- Adicción a las dietas y sus consecuencias para el organismo
13.1. La palabra “dieta” no siempre está asociada a “salud”
13.2 Dietas mágicas y sus terribles efectos
13.3. Dietas de un solo alimento
13.4. Dietas altas en proteínas y grasas (baja en
carbohidratos)
13.5. Dietas altas en carbohidratos (baja en proteínas y
grasas)
- Desordenes Alimenticios
14.1. Algunas causas de los desórdenes alimenticios
14.2. Efectos de los desórdenes alimenticios
14.3. Como reconocer las señales de alarma
14.4. Tratamiento de los desórdenes alimenticios
14.5. Consejos para
prevenir los desórdenes alimenticios en
los hijos
14.6. Sera mejor analizar cada desorden alimenticio
- Qué tan importante es la buena alimentación en cualquier etapa
de la vida
15.1. Pirámide nutricional en el embarazo
15.2. Como nutrir al bebe sin temor a equivocarse
15.3. El mundo infantil y la Nutrición
15.3.1. Traumas infantiles y los trastornos alimentarios
15.4. Alimentación sana en el adulto
15.5. Recomendaciones de alimentación para el adulto mayor
- 16. Intoxicaciones alimentarias
16.1. Los 10
alimentos responsables de muchas Intoxicaciones Alimentarias
- Consejos para complementar un balance nutricional.
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