En las mañanas está el secreto
del éxito.
Comenzar bien el día parece ser una de las mejores
estrategias de las personas que alcanzan sus metas; pero ¿Qué significa esto
exactamente?
¿Es usted de las personas que se levanta inmediatamente suena
el despertador?
Cuando se levanta con el suficiente tiempo para hacer las
cosas con paz y tranquilidad, su día no va a estar contagiado del stress de la
madrugada para alcanzar hacer todo en un corto tiempo.
Para las personas exitosas, la idea de un buen comienzo de día
no es un día lleno de afanes y es bastante obvio por qué. Empezar la mañana con
stress y preocupaciones termina siendo perjudicial, tanto para la mente como
para el cuerpo. Por eso usted debe:
Usar una sola alarma, y comenzar a trabajar y a educar su
reloj biológico
No necesitas activar dos o tres ‘avisos’ por si no logra
escuchar el primero. Está demostrado que terminará levantándose tarde y tendrá
unos últimos minutos de sueño bastante interrumpidos y superficiales.
Despiértese una hora u hora y media más temprano
Es el tiempo que necesita para realizar las pequeñas cosas
que siempre deja de hacer por salir corriendo: tomar un buen desayuno con
tranquilidad y paz, revisar los e-mails o hacer una pequeña rutina de ejercicio.
Pase tiempo con sus seres queridos
Los afanes del día le pueden hacer olvidar lo más importante.
Deténgase y pregúntele a su pareja, a sus hijos, padres o a su roommate “¿cómo amaneció?”,
“¿Qué tal noche pasó?”, “¿quiere desayunar?” o “¿qué tiene pendiente para el
día?”. Si vive solo, una llamada es la mejor opción. Empieza su “día” como un
ser humano y no como una máquina de hacer dinero.
Ordene sus compromisos del día
Dedique un tiempo para pensar, ¿Cuáles son los compromisos
del día? . Clasifíquelos por orden de urgencia e importancia y, decida cuáles
puedes delegar.
Ocúpese primero de la tarea más engorrosa
No empiece a trabajar por las tareas más sencillas. Enfrente
las tareas más difíciles de su día, así, el resto de la jornada será más
llevadera y no correrá el riesgo de llevarse responsabilidades laborales a
casa.
Levantarse temprano le permite tener:
Menos distracciones
El silencio facilita la concentración, arrancar la jornada más
temprano le hará más productiva y eficiente. La fuerza de voluntad de las
personas es mayor durante las primeras horas del día. Redacte los informes a
primera hora en la tarde tiene la mente cansada.
Más positivismo
Ya vimos que madrugar le permite tomar la comida más
importante del día con calma, podrá hacer ejercicio, elegir tu vestimenta con
tranquilidad, todo esto evitará esos contratiempos que le dejan de mal humor.
Más creativo
Las horas de la mañana son las más creativas. Si su trabajo
requiere horas de reflexión, hágalo en la mañana. De la misma manera que hacer
ejercicio físico por la mañana es el mejor secreto para activarse, ejercitar la
mente desde primera hora es la mejor arma para acabar mejor el día.
Un gesto de felicidad
Lo primero que debe hacer al despertar es… estirar. Mientras
estira, “sonría con optimismo” el poder de este gesto le envía la señal de
grandeza a su cerebro; es una acción que fortalece sus capacidades, confianza,
visión y protagonismo y se traduce como una carga de confianza en uno
mismo. Su cerebro libera endorfinas que le generan felicidad. Y si usted está
feliz, hace las cosas bien.
“Cuando simula ser vigoroso, se siente más vigoroso”. Solo piense como actúa el pez globo y el pavo
real. En el caso de las personas ocurre exactamente igual, continúe. Se trata
de expresiones universales de felicidad, poder y vigor.
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